Illum, kważi l-ħaddiema kollha tal-uffiċċju jużaw il-kompjuters fuq ix-xogħol. Wara li taħdem fuq kompjuter il-ġurnata kollha, ħafna nies ma jħossu l-ebda uġigħ jew mard bil-lejl. Fir-rigward ta 'kif tirrazzjonalizza u tirranġa x-xogħol quddiem il-kompjuter biex tevita problemi ta' saħħa, esperti mediċi kliniċi Russi ressqu bosta suġġerimenti effettivi.
1. Ħidma quddiem il-kompjuter hija stil ta 'ħajja bilqiegħda, li jfisser li l-muskoli ma jitħassrux waqt ix-xogħol. Dan it-tip ta 'stil ta' bilqiegħda x'aktarx jagħmel ħsara lill-għonq u lura. Jekk l-arranġamenti tax-xogħol tal-persunal tal-uffiċċju ma jkunux raġonevoli, is-sitwazzjoni se tkun saħansitra agħar. Huwa importanti ħafna li l-ħaddiema fl-uffiċċju għandhom jinstallaw monitors aġġustabbli. Monitor bħal dan huwa aġġustat biex jadatta ruħu għall-karatteristiċi fiżjoloġiċi differenti ta 'kull persuna. Jista 'wkoll ikun imdawwar f'kull direzzjoni, u l-għoli u l-kurvatura tal-wiri jistgħu jiġu aġġustati kif mixtieq.
2, jekk il-monitor ikun ftit xellug, se tagħmel il-muskoli tax-xellug l-għonq stretti, u l-muskoli t-tajbin jiġġebbdu. Dan it-tip ta 'żbilanċ iwassal għal devjazzjoni t-tajba tar-ras. Għalhekk, il-monitor tal-kompjuter fl-uffiċċju għandu jitpoġġa tul il-linja tan-nofs. Fi kliem ieħor, il-wirja għandha titqiegħed direttament wara t-tastiera, minħabba li l-linja ċentrali tas-tastiera għandha tkun konsistenti mal-wiri u l-linja tan-nofs tal-ġisem tal-bniedem.
3. Normalment, fuq ix-xogħol, trid spiss tħares lejn il-monitor, tħares lejn it-tastiera, u mbagħad tirritorna lejn il-monitor. B'dan il-mod, tħoss uġigħ fl-għonq tiegħek. Biex tevita din is-sitwazzjoni, tinstalla t-tastiera li tkun adattata għalik. Riċentement, bosta mudelli ġodda għall-produzzjoni u l-input ta 'informazzjoni ġew privattivi madwar id-dinja. Fost dawn, hemm keyboard mqiegħed vertikalment ħdejn il-monitor, u tastiera b'forma piramidali. Iċ-ċwievet fuq it-tastiera huma ddisinjati vertikalment.
4. Id-dokument użat fix-xogħol għandu jitqiegħed fl-istess distanza, għoli u angolu bħall-monitor tal-kompjuter. Biex tagħmel dan, tista 'tuża gantry, iżda l-irfid għandu jkun iffissat ħdejn il-monitor u jibqa' fl-istess livell bħall-għajnejn tiegħek. Jekk trid tipprintja l-artiklu kollu fuq il-karta, poġġi l-karta fil-post it-tajjeb, jew poġġiha fuq l-istand bejn il-monitor u t-tastiera, dan il-metodu jagħtik ħafna konvenjenza.
5, biex tiskopri jekk il-monitor huwiex installat tajjeb, għandekx biss tagħmel test sempliċi. L-ewwelnett, ftakar il-punt fuq il-monitor li trid tara spiss, imbagħad tagħlaq l-għajnejn tiegħek. Bil-mod iċċaqlaq il-kap u 'l isfel diversi drabi. Meta r-ras timxi lejn il-pożizzjoni li tħossok komdu, waqaf jiċċaqlaqx u tiftaħ l-għajnejn tiegħek. Jekk il-monitor ikun installat tajjeb, l-għajnejn tiegħek se jiffriżaw biss fil-punt li qabel innotajt.
6. Huwa importanti wkoll li l-monitor ma jkunx jista 'jiġi mmuntat wisq jew baxx wisq. Il-linja tal-bidu fuq il-wirja għandha tkun fl-istess livell bħall-għajnejn tiegħek. Jekk l-utent għandu spiss iħares lejn it-tastiera jew il-karta fuq il-mejda, il-linja tal-bidu tal-wirja għandha tiġi miċħuda mill-ġdid.
7, anke mingħajr dawn l-innovazzjonijiet teknoloġiċi, kulħadd li juża kompjuter jista 'jsib mod kif tiġi evitata dik is-sitwazzjoni. It-tastiera titpoġġa f'angolu inqas mill-parti ta 'quddiem. Ukoll, it-tastiera trid tkun aktar baxxa mill-minkeb ta 'l-utent, sabiex l-angolu tal-minkeb għandu jkun mill-inqas 90 grad jew ftit akbar.
Għal nies li jużaw il-kompjuters, tagħti attenzjoni lil dawn il-punti li ġejjin:
1. Il-monitor m'għandux jitqiegħed baxx wisq u għandu jibqa 'fl-istess livell bħall-għajnejn.
2. Is-sedil m'għandux ikun baxx wisq. M'għandekx agħfas taħt l-irkoppa.
3. It-tastiera m'għandhiex titqiegħed wisq 'il bogħod mill-idejn. Huwa importanti li l-minkeb u l-ispallejn ikunu livell.
4. Tbaxxi l-minkbejn tiegħek taħt il-mejda.
5. Tużax il-kompjuter tiegħek biex tgħawweġ l-irkopptejn tiegħek u poġġi s-saqajn tiegħek taħt is-sedil. L-aħjar huwa li tpoġġi s-sieq kollha ċatta fuq l-art.
